Управление Роспотребнадзора по Костромской области поделилось с жителями региона советами, чтобы успешно влиться в рабочий и учебный процесс после новогодних праздников.

Костромичам рекомендуют контролировать режим сна – ложиться и просыпаться в одно и то же время. При этом спать лучше не менее 8-9 часов, чтобы организм успевал восстанавливаться и перезагружаться. Отличным решением будет добавить активности на свежем воздухе. Это могут быть как занятия зимними видами спорта, так и обычные прогулки. Управление Роспотребнадзора по КО также советует добавить в рацион питания овощи и фрукты, при этом стараться избегать быстрых углеводов и жиров. Конечно, необходимо сократить время использования гаджетов, чтобы избежать перенапряжения на глаза и мозг. Вместо того, чтобы листать ленту в соцсетях перед сном, жителям области рекомендуют почитать книгу или сделать расслабляющие упражнения.